大枣花生杂粮粥
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- 新手尝试
大枣花生杂粮粥营养建议
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含糖量 35.7克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
大枣花生杂粮粥的食材2人份
- 红枣10g
- 花生20g
- 冰淇淋20g
- 红米20g
- 糯米20g
- 小米20g
- 白豆20g
- 水适量
- 有机厨房天然超大葡萄干适量
大枣花生杂粮粥的做法
1
大枣、花生、糯米、红米、小米、红豆、眉豆
2
大枣去核
3
杂粮洗净，加上3L水，倒高压锅中煮30分钟
4
煮好后，自然消气，开盖
5
撒入葡萄干拌均即可食用