青食沙拉
- 拌
- 芥末味
- <30分钟
- 初级入门
沙拉作为一种洋味很重的调味类小点，随着制作原料的日益扩大和制作方法的家庭化，品种越来越繁多。今天我做的这款是水果、蔬菜相结合，喜欢的你也来试试吧！
青食沙拉营养建议
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含糖量 10.01克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
青食沙拉的食材2人份
- 红薯1个
- 牛油果1个
- 青萝卜片适量
- 雪梨片适量
- 凤尾虾仁适量
- 奶油生菜适量
- 盐适量
- 黄芥末酱适量
青食沙拉的做法
1
将食材洗净备好，
2
红薯烤箱烤熟，
3
水中加盐烧开，将萝卜片、凤尾虾仁淖水，
4
奶油生菜淖一下捞出，
5
食材全部放凉开水里备用，
6
红薯泥将牛油果丁包裹，
7
奶油生菜包最外面，
8
雪梨片修成正方形，
9
全部做好，按自己喜欢摆盘
成品图
青食沙拉的烹饪技巧
不喜欢吃芥末的，也可用沙拉酱拌，减肥、减脂党可用油醋汁拌