银耳红枣羹
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
银耳红枣羹营养建议
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含糖量 29.68克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
银耳红枣羹的食材2人份
- 银耳半朵
- 红枣9颗
- 枸杞1把
- 冰糖30克
银耳红枣羹的做法
1
银耳用水浸泡过夜，去除黄色根部，撕成小朵清洗干净
2
空锅里放入银耳和清洗干净的红枣
3
加入没过食材的水，煮沸
4
改小火焖煮30分钟，至银耳软烂，明显粘稠出胶质
5
加入冰糖
6
枸杞继续焖煮5分钟即可食用
成品图
