暖冬的早晨来一杯苦荞豆浆吧！
- 榨汁
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
暖冬的早晨来一杯苦荞豆浆吧！
暖冬的早晨来一杯苦荞豆浆吧！营养建议
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含糖量 39.76克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
暖冬的早晨来一杯苦荞豆浆吧！的食材2人份
- 雁门清高苦荞香米25克
- 黄豆60克
- 冰糖适量
暖冬的早晨来一杯苦荞豆浆吧！的做法
1
雁门清高苦荞香米和黄豆洗净，苦荞香米浸泡3小时，黄豆浸泡1晚上
2
将泡好的苦荞香米和黄豆放入豆浆机中，加入适量清水
3
盖豆浆机盖子盖好，接通电源，启动，开始制作豆浆
4
豆浆做好后，过筛，使豆浆口感更细腻
5
苦荞豆浆盛出，加入冰糖或蜂蜜调味
6
美味香甜的苦荞豆浆就完成啦！
成品图
暖冬的早晨来一杯苦荞豆浆吧！的烹饪技巧
黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E及钙、磷、铁等矿物质，增强机体免疫功能；防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏
雁门苦荞香米能够消脂、抗压，增加心血管功能。黄豆搭配雁门清高苦荞香米食用，对心脑血管、三高均有保健效果