双豆大米豆浆
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质能增强人体新陈代谢。绿豆粉有显著降脂作用。大米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症。这款豆浆，能够有效减少胆固醇吸收，防止动脉硬化。
双豆大米豆浆营养建议
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含糖量 28.49克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
双豆大米豆浆的食材2人份
- 豌豆20克
- 绿豆25克
- 大米60克
- 黄豆20克
- 清水适量
- 白糖适量
双豆大米豆浆的做法
1
准备好所需食材
2
把豌豆、绿豆、黄豆清洗干净加入杯桶中
3
把大米清洗干净加入杯桶中
4
加水至上下水位之间
5
盖好上盖，选择豆浆功能，至结束
6
倒出豆浆
7
加入白糖调味，不宜吃糖的可以温热时候加入蜂蜜调味或者不加
成品图
双豆大米豆浆的烹饪技巧
豌豆吃多了会发生腹胀，故不宜长期大量食用。豌豆适合与富含氨基酸的食物一起烹调，可以明星提高豌豆的营养价值