八宝油茶
- 炒
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
早餐不要光喝豆浆了，试试这个八宝油茶，炒一锅一个礼拜不用做早餐，每天冲泡一杯，省时省事还暖胃。
八宝油茶营养建议
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含糖量 45.36克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
八宝油茶的食材2人份
- 面粉350克
- 花生米30克
- 花生油10克
- 黑白芝麻适量
八宝油茶的做法
1
所有食材准备好
2
花生米烤熟去皮，压碎
3
面粉放锅里小火炒，加入花生油，继续炒
4
面粉炒的发黄色时倒入花生碎和芝麻
5
最后炒至面粉褐色就可以了
6
八宝油茶就做好了
成品图
