藜麦饭慈茶
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
把原来的泡饭慈茶的清水换成了藜麦糊，更好喝！
藜麦饭慈茶营养建议
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含糖量 27.02克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
藜麦饭慈茶的食材2人份
- 藜麦30克
- 玉米粒20克
- 饭兹100克
- 白糖适量
藜麦饭慈茶的做法
1
将藜麦浸泡
2
加入玉米粒洗浸
3
一起加入料理机内
4
加入水，开启豆浆功能
5
碗里加入糖
6
放一把饭慈
7
冲入藜麦糊
成品图
藜麦饭慈茶的烹饪技巧
热食为佳