微波蒜香野鲫鱼
- 微波
- 蒜香味
- <15分钟
- 初中水平
微波炉做菜快捷方便，营养流失也较传统烹饪方式少很多。用微波炉做菜省时省力，可以边吃边做，食材选择丰富多样，吃喝休闲两不耽误。
微波蒜香野鲫鱼营养建议
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含糖量 1.05克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
微波蒜香野鲫鱼的食材2人份
- 野鲫鱼548克
- 辣椒油100克
- 盐1克
- 生抽10克
- 香醋21克
- 生姜10克
- 蒜瓣10克
微波蒜香野鲫鱼的做法
1
准备好野鲫鱼。收拾干净，用少许盐抹匀，腌制15分钟
2
准备好生抽、香醋、姜、蒜
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4
姜蒜切细丝，加入生抽
5
倒入香醋
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加入自制辣椒油，调好成味汁
7
味汁淋到鲫鱼上
8
姜蒜码放在鱼身上
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将碗送入微波炉
10
调至微波高火，叮6分钟
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烤熟的鲫鱼味道鲜美更下饭
成品图
