一只酸奶牛酸奶奶昔紫米露
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
酸奶奶昔比较蓬松，配上全麦面包，特别适合当早餐或者减肥期间的晚餐
一只酸奶牛酸奶奶昔紫米露营养建议
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含糖量 10.01克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
一只酸奶牛酸奶奶昔紫米露的食材2人份
- 牛奶200克
- 酸奶400克
- 紫米50克
- 冰糖适量
一只酸奶牛酸奶奶昔紫米露的做法
1
紫米或黑米提前泡水半小时，之后用电饭锅蒸紫米或者黑米，水分不要加多，保持微硬的口感更好
2
用料理棒或者榨汁机搅拌牛奶，搅拌1分钟最好
3
牛奶搅拌好后，加入酸奶，加入适量冰糖，再次搅拌2分钟
4
在杯里加入紫米，加入搅拌好的酸奶和牛奶，就完成了
成品图
