蓝瘦香菇
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 初级入门
蓝瘦香菇营养建议
-
含糖量 2.73克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蓝瘦香菇的食材2人份
- 西兰花250克
- 香菇150克
- 蒜片5克
- 葱5克
- 生抽3克
- 盐2克
蓝瘦香菇的做法
1
准备好食材
2
准备蒜片5g，葱段5g、香菇150g切片、西兰花250g切块
3
西兰花焯水30秒
4
起锅倒入油5ml，倒入葱段、姜片大火爆香
5
倒入香菇翻炒，加入生抽3ml，
6
倒入西兰花翻炒至断生
7
加入盐2g翻炒均匀，出锅
成品图
