干煸有机花菜
- 干煸
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
宝宝们很喜欢吃花菜，尤其是用干煸的，每次都吃的干干净净。 今年我就自己买了10颗秧苗，没想到花菜长势很好。 个头很大，一个都要炒两次，真是太健康了，明年还会在种的。
干煸有机花菜营养建议
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含糖量 2.73克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
干煸有机花菜的食材2人份
- 菜花280克
- 五花肉150克
- 花生油半勺
- 花椒粒适量
- 生抽2汤匙
- 味极鲜酱油1汤匙
- 五香粉适量
- 味精1克
- 葱1段
- 姜1块
- 盐2克
干煸有机花菜的做法
1
食材：花菜，五花肉，葱，姜
2
五花肉切片，葱姜切丝
3
花菜掰朵，清洗干净控水
4
炒锅中放入又加热，放入葱姜丝，花椒鸡炝锅出味
5
放入五花肉片小火煸炒出油
6
放入生抽，料酒，味极鲜酱油，五香粉，味精煸炒出味上色
7
倒入花菜
8
中火煸炒均匀
9
中途水分收干，沿着锅边淋入2汤匙清水，不要翻炒花菜
10
最后炒制花菜入味，段生，撒上盐即可出锅
成品图
