黑椒猪扒饭
- 煎
- 黑椒味
- <90分钟
- 新手尝试
美味、营养还开胃的猪扒饭
黑椒猪扒饭营养建议
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含糖量 13.09克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
黑椒猪扒饭的食材2人份
- 猪里脊肉250克
- 黑胡椒粉4克
- 米饭1碗
- 食用油40克
- 食盐4克
- 蚝油20克
- 烧烤汁15克
- 白糖10克
- 鸡粉5克
- 面粉50克
黑椒猪扒饭的做法
1
猪扒用刀背把两面都敲松，把猪扒肉放进大碗，加入烧烤汁、黑椒粉、鸡粉拌匀，入冰箱腌4小时
2
均匀的裹上一层干面粉
3
码入已经热好油的不粘锅中煎制
4
两面交替翻动煎至金黄色
5
直至完全熟透
6
炒锅内加入蚝油、白糖、食盐、黑椒粉调成酱汁
7
煎好的猪扒装上盘，然后把煮好的米饭码上，放入西兰花、番茄块装饰即可
成品图
黑椒猪扒饭的烹饪技巧
无技巧，