蚝油生菜
- 汆
- 蒜香味
- <30分钟
- 初中水平
团生菜做的这个蚝油生菜口感是最棒的，简单快手菜
蚝油生菜营养建议
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含糖量 3.15克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
蚝油生菜的食材2人份
- 圆生菜1棵
- 蚝油15克
- 小米椒1/2个
- 水淀粉10克
- 植物油10克
- 蒜3瓣
蚝油生菜的做法
1
材料准备：团生菜、熬油、小米椒、蒜
2
团生菜洗净，放入煮开的水中汆汤一下，捞出，先放去一个小碗，挤去水分
3
锅内倒油，放入蒜爆香
4
倒入耗油、小米椒爆香，放入少许的淀粉翻炒，因为耗油本身已经含盐糖，就不需要再额外放调料。
5
将小碗的团生菜倒扣在圆盘内，浇上调汁即可盛出