莲藕炒玉米
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
彩色有食欲
莲藕炒玉米营养建议
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含糖量 6.3克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
莲藕炒玉米的食材2人份
- 藕适量
- 玉米适量
- 胡萝卜适量
- 荷兰豆适量
- 木耳(水发)适量
- 油盐适量
莲藕炒玉米的做法
1
荷兰豆洗干净切断
2
胡萝卜洗干净切片
3
玉米粒洗干净
4
木耳泡发
5
莲藕切片
6
全部食材一起焯水捞出
7
起油锅，全部食材倒入锅中加盐翻炒均匀即可
成品图
