维C果汁饮
- 榨汁
- 果味
- <10分钟
- 初级入门
夏天给孩子饮用一些新鲜的果汁可以补充维生素C和膳食纤维，解渴又能祛除暑热，自己做的更纯正也更卫生。
维C果汁饮营养建议
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含糖量 2.1克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
维C果汁饮的食材2人份
- 杏2个
- 黄瓜1/3根
- 西瓜100克
- 蜂蜜15毫升
- 冰块6小块
维C果汁饮的做法
1
西瓜去籽切成小块，杏子洗净去籽切块、黄瓜去皮切成小块
2
将西瓜放入食物搅拌机，加入两块冰块搅打成汁，倒入杯中
3
杏子放入搅拌机，加入10毫升的蜂蜜和两块冰块搅打成汁，倒入装有西瓜汁的杯中
4
黄瓜加入剩余的蜂蜜和冰块搅打成汁，倒入西瓜汁的杯子里即可
成品图
维C果汁饮的烹饪技巧
水果的种类可根据孩子的喜好选择，也可以只是一种水果，只要宝宝喜欢就好
如果是三岁以下宝宝喝，妈妈最好将冰块换成凉开水做成果汁，避免冰冷刺激肠胃
如果妈妈觉得分开搅拌麻烦，可将三种果蔬一同搅打成汁饮用