藜麦时蔬烘蛋 宝宝辅食食谱
- 烙
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
参考月龄：12个月以上 在颜色金黄的烘蛋上撒点蔬菜，比如将味道清新的黄瓜，香脆微甜的胡萝卜，还有多汁开胃的小番茄混合在一起。
藜麦时蔬烘蛋 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 2.94克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
藜麦时蔬烘蛋 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 黄瓜15克
- 胡萝卜15克
- 三色藜麦10克
- 圣女果3个
- 鸡蛋2个
- 油、盐适量
藜麦时蔬烘蛋 宝宝辅食食谱的做法
1
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：黄瓜15克、胡萝卜15克、三色藜麦10克、圣女果3个、鸡蛋2个 辅料：油、盐 操作时间：10分钟 美味指数：★★★★☆
2
藜麦放入碗中，提前用水浸泡2小时。
3
将浸泡好的藜麦倒入锅中，加入适量清水煮15分钟，完全熟透后捞出
4
黄瓜、小番茄、胡萝卜分别切成薄片。 *这里的蔬菜你们可以替换成任意宝宝喜欢的食材。
5
胡萝卜薄片用模具压成心形。 *你们还可以用各种模具做出花朵形、星星形，或者直接用胡萝卜片，不做造型也是可以的
6
鸡蛋打入碗中，碗里加入煮好的藜麦，再加入少量盐。 *在蛋液中加一些藜麦，效果和营养都会更赞，当然如果没有也可以不加。
7
将所有食材用筷子搅拌均匀
8
锅中刷少量油，倒入搅拌好的蛋液
9
蛋液上均匀地摆入黄瓜片、胡萝卜片、番茄片
10
盖上盖子，用小火焖至熟透后取出
11
切成小块就可以拿着吃了。 没想到，多加几种食材，一个简单的蛋饼也可以秒变高大上，看着这么好看的时蔬烘蛋，我对这个作品真是太满意啦！
成品图
