黑椒牛排：几分钟的营养早餐
- 煮
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
腌制好的牛排，简单的煎制，加点水果，一杯红茶就是可口的早餐。而这一切，只需要花上几分钟，有时美味真的就这么简单。
黑椒牛排：几分钟的营养早餐营养建议
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含糖量 1.61克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
黑椒牛排：几分钟的营养早餐的食材2人份
- 牛排1块
- 黑椒汁20克
- 黄油10克
黑椒牛排：几分钟的营养早餐的做法
1
准备好牛排
2
将其自然解冻
3
用吸油纸吸干水分
4
热油，下牛排
5
用中火煎1分钟左右，翻面
6
将另一面继续用中小火煎1-2分钟，煎至金黄
7
取出装盘
8
用中小火将黑椒汁加热
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淋上黑椒汁即可享受美味的黑椒牛排
成品图
黑椒牛排：几分钟的营养早餐的烹饪技巧
第二天早餐要食用的牛排，可以提前一晚放在冰箱的冷藏柜，第二天取出食用刚好