炝炒山药豆
- 炒
- 麻辣味
- <15分钟
- 初中水平
《炝炒山药豆》做法很简单，提前把山药豆洗干净，可以煮熟也可以蒸熟，我比较喜欢吃蒸的山药豆，很是干香糯糯。我是重口味就加了辣椒个花椒粉炝炒出来，软糯香浓，辣味浓浓，干香滋润的很。搭配米饭吃真的特别的下饭好吃，可以作为小零食吃，也可以作为菜吃。真是一豆两吃了。
炝炒山药豆营养建议
-
含糖量 8.33克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
炝炒山药豆的食材2人份
- 山药豆300克
- 辣椒2个
- 植物油适量
- 盐适量
- 生抽5克
- 蚝油5克
- 花椒粉1克
炝炒山药豆的做法
1
主料：山药豆300克 辅料：植物油、盐、生抽、蚝油、青红辣椒2个、香葱2根、大蒜2掰
2
把山药豆洗洗，青红辣椒洗洗切小丁丁，最好喝山药豆一样大小，看着协调美观，香葱洗净切末。大蒜去皮切末末
3
把山药豆下蒸锅，蒸10分钟左右，即可熟透出锅，具体时间，可以依据山药豆数量来确定
4
把山药豆下蒸锅，蒸10分钟左右，即可熟透出锅，具体时间，可以依据山药豆数量来确定
5
下山药豆翻炒几下，大约1分钟左右即可
6
加入盐翻炒几下入味，因为山药豆不易入味，就的提前加盐翻炒
7
加入生抽，快速翻炒均匀
8
爱吃鲜味的，再加点蚝油，这样更鲜美了
9
我家爱吃麻辣的味，就加点花椒粉调味了，（可选）
10
撒上香葱段即可出锅了
成品图
炝炒山药豆的烹饪技巧
山药豆，一般蒸10分钟就可以熟了，可用筷子或者手，捏一捏。比较软乎乎的熟了
不爱吃辣的，麻的，可以不用加，加点肉更好吃