磷虾土豆球早餐
- 炸
- 黑椒味
- <10分钟
- 初中水平
土豆控最爱的美食鲜虾土豆球，看得见的虾在里面，用了来自南极的小磷虾味道很赞
磷虾土豆球早餐营养建议
-
含糖量 12.6克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
磷虾土豆球早餐的食材2人份
- 土豆500克
- 南极磷虾100克
- 盐2克
- 黑胡椒粉2克
- 料酒1克
- 鸡蛋1个
- 生粉50克
- 面包糠50克
- 葱花2克
磷虾土豆球早餐的做法
1
食材备好
2
土豆去皮切成薄片上锅蒸熟大约10分钟
3
压成土豆泥备用
4
磷虾用料酒泡5分钟捞出备用
5
加入适量2克盐 2克黑胡椒粉，2克葱花 放入磷虾和20克生粉拌匀
6
拌成土豆面团
7
捏成小圆球
8
准备一个鸡蛋搅散，一盘生粉，一盘面包糠备用
9
先把土豆虾球放在生粉盘子里滚一下
10
裹一层蛋液
11
放入面包糠的盘子里滚一圈
12
放入空气炸锅里180度10分钟
13
简单味美的磷虾土豆球做好了
成品图
磷虾土豆球早餐的烹饪技巧
生粉就是淀粉的一种