小米荷叶黑豆浆
- 其它工艺
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
荷叶中的荷叶碱可以扩张血管，荷叶所含的槲皮素可扩张冠状血管，改善心肌循环、起到中等程度的降压作用。而小米也是好东西，特别养人，小米能够抑制血管的收缩，而且小米对体弱多病的老人很有滋补效果，五谷杂粮对老年人都很有帮助，常吃小米能够有益五脏健康，充津液，壮筋骨，长肌肉，熬小米粥甚过喝人参鸡汤，是很不错的滋补佳品。
小米荷叶黑豆浆营养建议
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含糖量 34.44克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
小米荷叶黑豆浆的食材2人份
- 荷叶20克
- 小米30克
- 黑豆50克
- 清水1200毫升
- 冰糖6克
小米荷叶黑豆浆的做法
1
准备好所用食材，全部洗净，荷叶撕成小块
2
将三种食材一起放入料理杯中，加入1200亳升水。
3
将料理杯安装到机器上，启动五谷豆浆程序
4
按个人口味趁热添加冰糖调味
成品图
小米荷叶黑豆浆的烹饪技巧
胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者，及服用滋补药品期间忌服用这款豆浆
空腹服用荷叶小米黑豆豆浆，会令胃酸猛增，对胃有不良刺激