孜然香煎带鱼
- 煎
- 其它口味
- <15分钟
- 初中水平
年前去买带鱼，正好老公的朋友打来电话，说从青岛弄来一箱海鲜，里面有好多种虾和鱼，让我老公不要买了，幸好超市人多，排队交钱，要不这海鲜和带鱼的钱就付了。回家一看，真的有好多种鱼和虾，冰箱都满了，没办法只有把那海鲜箱子，用绳子绑着，吊在阳台外面，这几天天气越来越暖和了，虽然我们这里的冬天是天然大冰柜，可已经立春了，温度慢慢在上升 ，趁着现在外面还是天然大冰柜，得把那些海鲜吃完，吃就从带鱼开始！ 带鱼性温、味甘、咸；归肝、脾经。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用。
孜然香煎带鱼营养建议
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含糖量 2.52克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
孜然香煎带鱼的食材2人份
- 带鱼400克
- 植物油适量
- 盐适量
- 孜然粉适量
- 辣椒粉适量
- 料酒适量
孜然香煎带鱼的做法
1
食材：带鱼 料酒 葱姜 辣椒粉 孜然粉 植物油 盐 胡椒粉 淀粉
2
把带鱼洗净收拾干净，切块，在鱼身两面每隔2-3mm切出刀痕
3
把葱姜洗净切末
4
把带鱼用料酒葱姜末和少许的盐胡椒粉腌制30分钟
5
把带鱼用厨房吸油纸吸去多余水分
6
把带鱼身均匀的拍上干淀粉
7
电饼铛通电预热，刷上一层植物油，加带鱼，按下适合的功能键，听到滴滴的响声
8
翻面继续煎到带鱼两面金黄色
成品图
孜然香煎带鱼的烹饪技巧
腌制好的带鱼如果水份多，就用厨房吸油纸吸去 淀粉不用拍的太多 煎的时候不要加辣椒粉孜然粉要不一煎就糊了