三黑米糊
- 烧
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
用到了黑花生、黑米和黑芝麻，润肠养胃滋补能乌发的一道早餐饮品，我放最爱。
三黑米糊营养建议
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含糖量 2.31克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
三黑米糊的食材2人份
- 黑米10克
- 芝麻10克
- 黑花生10粒
- 清水300毫升
三黑米糊的做法
1
有机黑米
2
碗中放入有机黑米、黑芝麻和黑花生
3
洗净放入破壁机，加入300ml的水
4
破壁机选择米糊程序，开始制作
5
制作完毕倒入杯中即可饮用
成品图
三黑米糊的烹饪技巧
非常适合冬季喝的家常早餐饮品