杂炒时蔬
- 炒
- 咸鲜味
- 新手尝试
杂炒时蔬营养建议
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含糖量 2.8克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
杂炒时蔬的食材2人份
- 菜花50g
- 苦瓜50g
- 红椒80g
- 食盐适量
- 味精适量
杂炒时蔬的做法
1
苦瓜放在水中焯一下去苦味
2
菜花也放在水里焯一下，炒的时候容易熟
3
红椒撕皮片状
4
锅内热油，倒入红椒略炒
5
然后倒入菜花和苦瓜一起炒
6
加盐略炒
7
加味精，炒均，可装盘