八宝饭
- 蒸
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
八宝饭是老人特别喜欢吃一道甜品。有红枣，金桔，莲子，葡萄干，花生等组合。红枣有调和百药之功效，对人的健康长寿极有裨益；莲心有强心作用，米仁有健脾补肺的功效，金桔则是人所共知止咳效果。糯米有补气血的作用。
八宝饭营养建议
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含糖量 46.27克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
八宝饭的食材2人份
- 糯米200克
- 红枣4个
- 金桔1个
- 花生15粒
- 葡萄干15粒
- 莲子14颗
- 猪油1勺
八宝饭的做法
1
把核桃莲子红枣花生等备好
2
糯米莲子提前泡2小时
3
然后把红枣去核切成圈 莲子金桔摆放在碗底
4
把泡好的糯米铺一层在上面
5
在把花生米葡萄干撒一层
6
在铺一层糯米
7
然后加水 猪有放入蒸锅大火烧开后蒸40分钟
8
然后拿大盘子倒扣在碗上就可以了
成品图
八宝饭的烹饪技巧
八宝饭根据自己喜欢的搭配