蜜汁蒸莲子红枣
- 蒸
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
这是一道美味的微波炉菜肴，平时做给孩子和老人吃非常简单，也很营养
蜜汁蒸莲子红枣营养建议
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含糖量 32.97克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
蜜汁蒸莲子红枣的食材2人份
- 阿胶枣150克
- 莲子100克
- 蜂蜜20毫升
- 白糖10克
蜜汁蒸莲子红枣的做法
1
准备材料，莲子提前放入清水中浸泡一夜，红枣泡半个小时即可
2
红枣用刀划开一半取出枣核
3
将莲子放入去核的红枣中，放入盘中码好
4
把莲子红枣放入微波蒸盒里
5
选择微波功能15分钟
6
锅内放入60毫升水
7
加入蜂蜜和白糖，小火熬煮一下，熬成蜜汁
8
将熬好的蜜汁均匀地淋在红枣莲子上即可
成品图
蜜汁蒸莲子红枣的烹饪技巧
没有微波蒸盒的也可以用保鲜膜包好上锅蒸五到八分钟，不过用微波会更软绵2、蒸好的蜜汁莲子红枣放入冰箱冷藏味道更好