豆腐蒸蛋 宝宝辅食食谱
- 蒸
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
12个月以上 要知道蛋羹口感本就是嫩的，配合这滑溜溜的豆腐块，香软味道会更为突出。加上顶部的配菜，一口吃下去有鲜、有嫩、有滑、有甜，瞬间就不平凡了。
豆腐蒸蛋 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 2.87克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
豆腐蒸蛋 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 豆腐150克
- 鸡蛋1个
- 虾皮2克
- 玉米粒15克
- 西蓝花10克
- 胡萝卜10克
- 盐适量
- 清水60克
豆腐蒸蛋 宝宝辅食食谱的做法
1
· 参考月龄 · 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 豆腐150克 / 鸡蛋1个 / 虾皮2克 玉米粒15克 / 西蓝花10克 / 胡萝卜10克 辅料：盐 / 清水60克
2
虾皮放入清水中，提前浸泡5分钟去除咸味。 *我用的是无盐淡干虾皮，如果姐妹们用的是普通虾皮，一定要再多浸泡一会儿，去除咸味，只留下鲜味儿就好。
3
西蓝花放入沸水锅中焯水，然后捞出
4
将胡萝卜去皮切成小丁，豆腐用刀切成小块，焯好的西兰花掰成小朵。 *豆腐我依然用的是蛋白质、钙含量都比较高，水分比较少的老豆腐，有的地方也叫做北豆腐
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将鸡蛋打入碗中，加入一点盐，用筷子或打蛋器充分搅散
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蛋液中再倒入60克的清水，充分搅拌均匀
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然后用滤网过滤一次至豆腐块中，让蛋液的口感更细腻
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表面依次撒入虾皮、玉米粒、胡萝卜、西蓝花。 *除了我这次的配菜，你们还可以加入肉末、虾末等食材，让营养更丰富呀~
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碗上盖一个耐高温的保鲜膜，四周扎几个小孔方便透气。 *耐高温的保鲜膜一般都是PVDC材质或者PMP材质的，如果家里只有PE材质保鲜膜就不要用了，直接盖一个小盘子防止水汽进入。
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锅中烧水，水沸后转成中小火，蛋羹放入蒸锅内蒸15分钟。
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关火后继续焖5分钟，熟透取出。爱吃有味道辅食的宝宝们，可以像我这样，最后淋入1勺酱油提味
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舀上一勺吃到嘴里，又鲜又滑嫩！多重的营养，丰富的味道，这样的搭配，绝对完胜普通蛋羹了！
成品图
