蜜汁山药羹
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 初中水平
山药中除了含有淀粉酶和植物蛋白以外它含有多种对人体有益的矿物质和维生素，除此以外，粘液蛋白也是山药中最重要的存在，这种物质不单能调节血糖，预防血糖升高，还能清除血管壁上的胆固醇与脂肪，能预防血管老化，更能提高身体免疫力，减少癌症发生。这道蜜汁山药羹，做法简单，口感清甜，非常可口。
蜜汁山药羹营养建议
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含糖量 10.36克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蜜汁山药羹的食材2人份
- 山药1根
- 枸杞适量
- 玉米淀粉适量
- 糖适量
- 蜂蜜1汤匙
蜜汁山药羹的做法
1
准备原料
2
碗里放入玉米淀粉、枸杞，少许水，拌匀
3
煮锅加水，加少许糖。放入山药，煮
4
山药煮熟
5
倒入碗汁，煮至汤汁粘稠即可关火
6
晾至温热，按您口味加适量蜂蜜即可享用
成品图
蜜汁山药羹的烹饪技巧
蜂蜜不太甜，加糖是为了增加甜度，您也可以只加蜂蜜调味