芋泥西米捞
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
喜欢吃甜甜的汤水，但又怕热高。放些西米和喜欢吃的各种食材，再加上一袋零卡粮，好吃又不怕会长胖。这味道约了，完全不输甜品店。
芋泥西米捞营养建议
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含糖量 9.17克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
芋泥西米捞的食材2人份
- 西米40克
- 芋圆15克
- 珍珠10克
- 芋泥50克
- 牛奶250克
- 淡奶油100克
- 零卡糖1克
- 麦片6克
- 草莓干3克
芋泥西米捞的做法
1
锅里水烧开后，倒入西米。
2
放入珍珠。
3
放入芋圆。
4
煮半小时。过冷水冲洗掉表面的黏液
5
再倒入牛奶和淡奶油
6
把西米珍珠芋圆放入。 8.
7
加入芋泥后，煮2分钟。
8
倒入碗中，放入零卡糖搅匀。
9
撒上麦片，摆上草莓干。 糖小朵零卡糖，吃了不长胖的糖！
成品图
芋泥西米捞的烹饪技巧
煮过芋圆的水要倒掉，一定要冲洗干净黏液
怕胖可以不加淡奶油，但是加了味道会更好
芋泥买的是现成的，没有可以不放