健康山药盏
- 烤
- 甜味
- <10分钟
- 初级入门
这款小点心健康快手，关键很好吃。
健康山药盏营养建议
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含糖量 16.24克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
健康山药盏的食材2人份
- 吐司3片
- 山药1根
- 葡萄干适量
- 樱桃3个
- 橄榄油10克
- 白糖10克
- 牛奶适量
健康山药盏的做法
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首先吐司切去硬边
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刷上橄榄油
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放进蛋糕盒里定型，150°预热上下火烤15分钟，吐司变微黄焦脆即可
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烤吐司的时候山药去皮洗净入锅煮烂
6
葡萄干和樱桃洗净切碎
7
煮熟的山药加入白糖（可以是蜂蜜啊）和适量的牛奶压成山药泥
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然后把葡萄干和樱桃碎加入搅拌均匀
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将拌好的山药泥放入吐司盏里即可
成品图
