素炒菜瓜
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
菜瓜质脆肉厚、口味清爽，适食嫩瓜、腌制、凉拌、炒食。可做菜，烹、炒、酱、腌均可，风味独特，极为爽口。 菜瓜甘寒，瓜肉清甜，是夏季极佳的消暑蔬菜，它含丰富的矿物质钙、磷、铁，还含糖、柠檬酸和少量的维生素A原、B族维生素、维生素C等
素炒菜瓜营养建议
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含糖量 2.38克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
素炒菜瓜的食材2人份
- 菜瓜1个
- 辣酱3个
- 油1勺
- 盐1小勺
- 大蒜2粒
- 鸡精少许
素炒菜瓜的做法
1
菜瓜一个，辣椒三个，大蒜
2
菜瓜去皮切成薄片
3
辣椒切块，大蒜切片
4
锅热油，放入蒜片爆香
5
放入辣椒翻炒
6
放入菜瓜翻炒
7
加入盐
8
加入鸡精翻炒均匀
9
最后淋入一点香油即可
成品图
素炒菜瓜的烹饪技巧
快手菜，菜瓜易熟，不要炒太久