豌豆虾仁炒饭
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豌豆虾仁炒饭营养建议
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含糖量 18.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
豌豆虾仁炒饭的食材2人份
- 米饭300g
- 虾仁100g
- 胡萝卜100g
- 青豆50g
- 火腿50g
- 葱10g
- 姜10g
- 食盐适量
豌豆虾仁炒饭的做法
1
准备米饭一碗，各种配菜
2
火腿切丁、胡萝卜切丁、葱切碎备用
3
虾仁清洗干净后，用少许盐、料酒腌制一下
将豌豆和虾仁下开水锅焯熟
4
锅里放油，油热后下胡萝卜丁入锅煸炒，直到胡萝卜变软，下葱花爆香
5
将米饭倒入翻炒均匀，加几滴白酒
6
再加入火腿丁和焯熟的豌豆
加入少量盐和胡椒粉，翻炒
7
最后加入焯熟的虾仁翻炒几下，滴几滴香油即可出锅