葱烧牛蹄筋
- 烧
- 葱香味
- <90分钟
- 初中水平
秋季是中国传统的进补季节，经过夏天酷暑的消耗人的身体难免有各种问题。秋季进补一是补充夏季酷热的消耗，再者就是为冬日的严寒做好准备。所以这个季节“吃什么”一定是餐桌上的“大话题”说到进补那么肯定是离不了肉的。但现在的人们难免脂肪摄入过多，营养多多少少都有些失衡，高蛋白的肉才是现在人们进补的“热宠”和首选那么今天帅给大家推荐常常被大家所忽视的肉--牛蹄筋。 牛蹄筋绝对属于高蛋白食品，用中医以形补形的观点来看又是强筋壮骨的佳品。胶原蛋白更有美容功效哦....如此适合秋季进补的食材是一定要吃点的。今天帅就来个【葱烧牛蹄筋】 葱烧这种做法最突出的就是葱香，除去了牛蹄筋的腥味，同时也把牛蹄筋的味道充分的释放了出来。
葱烧牛蹄筋营养建议
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含糖量 2.52克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
葱烧牛蹄筋的食材2人份
- 牛蹄筋(熟)250克
- 大葱2根
- 生抽2汤匙
- 鸡精1/2茶匙
- 老抽1汤匙
- 白糖2茶匙
- 蚝油1汤匙
- 盐1/2茶匙
- 姜20克
- 蒜20克
- 香菜20克
- 白酒2汤匙
- 植物油适量
葱烧牛蹄筋的做法
牛蹄筋一副，买来的是半熟品，里面有盐所以后面要酌情添加
蹄筋前部切半厘米厚片
后边的圆柱形筋切段一分为二，总之就是改刀成均匀大小的段即可
蹄筋加白酒2汤匙，葱、姜适量焯水，中小火煮5-8分钟除腥，买来的牛蹄筋里面有盐，腥味也较大所以需要多煮一会儿除去腥味和一部分盐分
葱2根，葱白和葱叶分开
葱白侧面划上几道刀口，这样炸的时候便于出味
两端也各划上两刀，这样炸的时候便于出味
切少许蒜片和姜片，葱、姜、蒜还有香菜的比例大概为4：1：1：1
油温5成热先放入蒜和姜片
再放入葱
最后放入香菜，保持中火
炸制到葱微微焦黄即可，这就是专业说的金葱段，但是千万别炸糊了，不然味道就变了
捞出葱、姜、蒜和香菜
把生抽2汤匙、老抽1汤匙、蚝油1汤匙、白糖2茶匙，兑成碗汁备用
锅中留少许底油，比炒菜量少一点就可以，剩余的倒入玻璃瓶密封冷藏保存，一两个月没有任何问题
倒入提前兑好的碗汁，小火炒出香味冒泡即可，火要小，不然糊了扒锅
倒入焯好水的牛蹄筋，加入足量开水没过牛蹄筋，小火焖烧30-40分钟直至牛蹄筋软烂即可
尝一下咸淡加入盐和鸡精调味，大火收汁，出锅的时候再淋上炸好的葱油即可
