九肚鱼煲木耳杞子
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- 新手尝试
九肚鱼煲木耳杞子营养建议
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含糖量 2.45克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
九肚鱼煲木耳杞子的食材2人份
- 狗母鱼200g
- 黑木耳10g
- 食盐适量
九肚鱼煲木耳杞子的做法
1
九肚鱼，木耳，瘦肉，枸杞，姜片
2
黑木耳用清水浸泡发大
3
木耳泡发洗净，枸杞洗净
4
热油锅放九肚鱼烧煎下
5
食材全部放进汤锅 加适量清水，约1500毫升
6
大火煲开该中小火煲
7
煲1小时即可放盐调味，关火