银耳莲子羹
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
银耳莲子羹
银耳莲子羹营养建议
-
含糖量 6.72克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
银耳莲子羹的食材2人份
- 银耳适量
- 莲子适量
- 冰糖适量
银耳莲子羹的做法
1
莲子去青壳，去掉绒皮，去掉莲子芯
2
银耳一朵，用清水浸泡，撕成小块
3
将食材放入锅中，倒入莲子，加水
4
放入冰糖，调至婴儿粥模式
5
高压锅压45分钟，普通锅小火4小时就煮好了
成品图
