芦笋炒虾仁
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
虾仁蛋白质含量高，热量低，芦笋可以提高免疫力，减肥瘦身。下仁和芦笋炒一炒，不仅味道超鲜美，而且还会越来越瘦哦！
芦笋炒虾仁营养建议
-
含糖量 3.43克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
芦笋炒虾仁的食材2人份
- 鲜虾200克
- 芦笋300克
- 食用油适量
- 盐1勺
- 葱姜蒜适量
- 料酒1勺
- 胡椒粉1小勺
- 鸡精适量
芦笋炒虾仁的做法
1
准备食材
2
大虾去掉沙线，虾头，清洗干净，加一勺料酒、盐抓匀腌制10分钟
3
芦笋洗净切成段
4
准备葱花蒜片和姜末
5
锅中放水，水开后放入芦笋焯烫1分钟捞出沥干水分
6
接着把虾仁也焯烫一遍
7
炒锅放油，油热后放入葱花姜末和蒜片爆香
8
将虾仁和芦笋一起放进锅中，翻炒均匀，加盐、鸡精调味
9
翻炒均匀后出锅装盘
成品图
