磷虾炒韭菜
- 炒
- 咸鲜味
- <5分钟
- 初级入门
磷虾搭配韭菜鲜上加鲜，营养丰富快手菜 南极磷虾具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，并且富含矿物质和人体所需的多种氨基酸，南极磷虾不但营养物质丰富，还含有多种活性物质，如蛋白消化酶、类胞菌素氨基酸等。磷虾油所含高质量的胆碱，还可以可以促进婴儿和儿童的大脑发育。 磷虾生活在食物链的最底层所以不容易受到汞和其他重金属的污染，所以它才是我们餐桌上的放心食品，磷虾肉质细腻鲜甜，不论从口感还是从营养价值来说都婴幼儿和老年人都是非常有意的。
磷虾炒韭菜营养建议
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含糖量 0.98克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
磷虾炒韭菜的食材2人份
- 磷虾仁200克
- 韭菜100克
- 葱花少许
- 热炒鲜露少许
- 姜少许
- 盐少许
- 花椒数粒
- 油适量
磷虾炒韭菜的做法
1
准备磷虾
2
将磷虾解冻，冲洗一下控干水分
3
韭菜择洗干净
4
韭菜切段
5
炒锅烧热倒油，放入花椒、葱姜炝锅
6
放入磷虾翻炒几下即可
7
放入韭菜
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快速翻炒2-3秒，放入盐和热炒鲜露，再翻炒1-2秒立刻出锅
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鲜香的磷虾炒韭菜出锅喽
成品图
