自制三明治
- 煎
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
营养美味颜值又高的一款快手早餐
自制三明治营养建议
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含糖量 18.97克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
自制三明治的食材2人份
- 煮鸡蛋一个
- 吐司片两片
- 炸鸡米花6粒
- 炸蘑菇两片
- 蕃茄酱适量
自制三明治的做法
1
吐司切片，鸡米花和蘑菇用空气炸锅炸熟，鸡蛋煮熟
2
吐司挤上番茄酱，鸡蛋对半切开
3
铺上鸡米花，半个鸡蛋，两片蘑菇
4
盖上另一片，放入华夫饼机压两分钟
5
上色到自己喜欢的深浅度即可
成品图
