洋葱炒木耳
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
木耳和洋葱组合的营养价值丰富，有降血糖的作用
洋葱炒木耳营养建议
-
含糖量 9.1克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 尽量不吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
洋葱炒木耳的食材2人份
- 木耳(水发)适量
- 洋葱适量
- 柿子椒少许
- 红椒少许
- 盐适量
- 生抽一勺
- 淀粉适量
- 鸡精适量
- 醋少许
洋葱炒木耳的做法
1
木耳提前泡发
2
洋葱切丝，青红椒切丝。木耳去根部切小朵，洗净备用，
3
锅中放水烧开，木耳焯水三分钟捞出过凉水备用，
4
热锅热油，放入洋葱炒出香味，加入木耳翻炒二分钟
5
放入青红椒丝翻炒均匀，加一勺生抽适量盐翻炒至青红椒断生
6
倒少许水淀粉勾芡，加少许醋、鸡精调味即可
成品图
