番茄炖鱼块
- 炖
- 茄汁味
- 新手尝试
番茄炖鱼块营养建议
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含糖量 0.21克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
番茄炖鱼块的食材2人份
- 鲤鱼1条
- 调和油适量
- 食盐适量
- 西红柿1个
- 鸡精适量
- 老抽适量
- 八角2个
- 葱1根
- 姜2片
番茄炖鱼块的做法
1
把鱼切成段以后，放在面里搅拌
2
之后锅里放油，油热后把鱼放在锅里炸3分钟
3
把炸好的放在盘子里备用
4
切好的番茄，姜丝和葱段放在盘子里备用
5
锅里放油油热后放入八角
6
之后倒入番茄，葱花和姜丝翻炒2分钟
7
加入适量的热水煮开
8
把炸好的鱼段倒在锅里炖上15分钟
9
把顿好的鱼放在盘子里即可