桂花百合南瓜汤
- 炖
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
冬天气候寒冷又特别的干燥，一不小心就会上火，特别是晚上睡着的时候嗓子干疼很难受。炖一碗滋润清火甜汤吧，用南瓜，百合和红枣一起也无需太多的时间，我用糖桂花调味，也可以用其它的糖类，此甜汤口感清甜，喝一口能让人有沁人心脾的感觉。
桂花百合南瓜汤营养建议
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含糖量 6.93克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
桂花百合南瓜汤的食材2人份
- 南瓜200克
- 百合120克
- 红枣少许
- 糖桂花1汤匙
桂花百合南瓜汤的做法
1
南瓜去皮，红枣洗净，百合去除老叶
2
红枣洗净，南瓜切小块，百合剥开洗净后泡入清水里
3
备好糖桂花
4
锅内倒入清水，先把南瓜和红枣入锅
5
盖上大火烧开后转小火
6
炖至南瓜酥软转大火加入百合
7
大火烧制百合熟加入糖桂花调好后熄火出锅
成品图
桂花百合南瓜汤的烹饪技巧
百合最容易煮熟所以等最后加入
不用糖桂花可以用其它糖类代替