美味来一口的日式蛋包饭
- 炒
- 酸甜味
- <15分钟
- 初级入门
忙碌的早晨大家都会因为上班匆匆忙忙地应付一顿早餐或者直接不吃，这样对自己的胃不好，而且不吃早餐的话心情很容易就会变差哦，很容易影响自己一天下来的集中力。做顿早餐很简单，从现在开始也不晚
美味来一口的日式蛋包饭营养建议
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含糖量 14.14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
美味来一口的日式蛋包饭的食材2人份
- 黄油2克
- 米饭1碗
- 番茄酱5克
- 洋葱1/4个
- 火腿肠1/2个
- 鸡蛋1个
- 酱油少许
美味来一口的日式蛋包饭的做法
1
把火腿肠和洋葱分别切成碎
2
锅内入少量的油盐加入洋葱炒软
3
再放入火腿肠翻炒
4
根据自己的口味加入适量的番茄酱放入少量的盐
5
再倒入一碗米饭翻炒至均匀即可
6
出锅备用
7
准备一个六寸的平底锅再把鸡蛋打散备用
8
平底锅内放入黄油加热融化
9
把鸡蛋倒入摊开
10
蛋液凝固至七分熟的时候加入米饭
11
然后两边并拢出锅即可撒上番茄酱
成品图
美味来一口的日式蛋包饭的烹饪技巧
酱油有一定含盐量，所以可不放盐哦