炸鱼
- 炸
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
踏板鱼营养丰富，肉质细腻。
炸鱼营养建议
-
含糖量 1.26克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
炸鱼的食材2人份
- 龙利鱼300克
- 料酒少许
- 十三香少许
- 盐少许
- 花生油适量
- 炸粉适量
- 鸡蛋一个
炸鱼的做法
1
准备踏板鱼洗净去内脏
2
中间切段，加入料酒十三香，盐
3
味上10分钟
4
准备炸粉
5
蛋液加入炸粉和成糊状
6
放入味好的鱼段
7
将锅烧热放入花生油，将鱼段放入
8
煎至两面金黄即可，装入盘中
成品图
