橙汁马蹄
- 煮
- 甜味
- <数小时
- 新手尝试
马蹄又叫荸荠，它是属于寒性食物，既有清热泻火的良好功效。既可清热生津，又可补充营养。但荸荠不宜生吃，因为荸荠生长在泥中，外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫，所以一定要洗净煮透后方可食用，而且煮熟的荸荠更甜。
橙汁马蹄营养建议
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含糖量 9.24克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
橙汁马蹄的食材2人份
- 荸荠500克
- 橙300克
- 冰糖30克
橙汁马蹄的做法
1
食材原图
2
马蹄削去外皮清洗干净，马蹄放入锅内，再加入适量的清水和冰糖
3
大火烧开，转中火煮8分钟
4
橙子去皮瓣小块，然后放果汁机，压榨取汁
5
煮好的马蹄滤去汤汁，然后加入橙汁中浸泡5小时以上
6
清甜爽口马蹄
成品图
橙汁马蹄的烹饪技巧
无技巧