银耳百合莲子羹
- 榨汁
- 家常味
- <90分钟
- 新手尝试
随着年龄的增长，胶原蛋白正在流失，不可抗拒的变老。我觉得良好的睡眠，适当的运动，均衡的饮食，乐观的心态对于保持年轻来说都非常重要。除了工作之外，这所有的一切便组成了我们的日常生活。但是除了最基本的生活之外，我们可能还需要一些其他的辅助。对变美有帮助的食物就都来点吧。
银耳百合莲子羹营养建议
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含糖量 22.47克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
银耳百合莲子羹的食材2人份
- 银耳50克
- 百合50克
- 莲子50克
- 红豆50克
- 薏米50克
- 冰糖适量
银耳百合莲子羹的做法
1
准备好所有食材，银耳泡开，红豆和薏仁浸泡2小时
2
锅中水煮开，放入食材，煮熟
3
将食材和水一起倒入料理杯中
4
选择热饮键运行结束
5
倒出即可饮用
成品图
银耳百合莲子羹的烹饪技巧
食材如果足够好的话，其实也不是很建议放糖，破壁机打过之后原本的味道就很不错了。加了糖肯定会更好喝，但是为了健康嘛，减少糖的摄入会比较好