奶味香蔬土豆泥
- 煮
- 奶香味
- <15分钟
- 新手尝试
中午在家犯懒，不想煮饭，于是一份简单好吃的土豆泥解决，正好满足我的减肥要求。
奶味香蔬土豆泥营养建议
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含糖量 9.31克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
奶味香蔬土豆泥的食材2人份
- 土豆2个
- 牛奶半杯
- 豌豆，玉米粒矢量
- 砂糖适量
奶味香蔬土豆泥的做法
1
备料：土豆2个洗净
2
土豆放入小锅中，加水至没过土豆，中火煮15~20分钟，煮至筷子能轻松戳穿即可
3
和步骤二同时，剥好的豌豆粒玉米粒隔水蒸15~20分钟（嫌麻烦的话超市有现成的）
4
煮好的土豆去皮，碾成泥，一定要细细的碾开
5
分三次加入牛奶，边加边拌，同时加砂糖，牛奶不能加多，不然就稀了
6
撒上豌豆玉米搅拌均匀，完成叻
成品图
奶味香蔬土豆泥的烹饪技巧
有胡萝卜也可以放
可以加点炼乳，或者事先用平底锅融化点黄油放进去，我要减肥就没放了
给土豆剥皮的时候当心烫