椰香酸奶土豆泥
- 微波
- 酸甜味
- <10分钟
- 初级入门
这款土豆泥，有着清新宜人的椰香味儿。口感细腻的土豆泥，加上蔓越莓那酸中带甜的滋味，伴随着奶香十足的酸奶，相信孩子们都会迷上它。
椰香酸奶土豆泥营养建议
-
含糖量 9.66克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
椰香酸奶土豆泥的食材2人份
- 土豆340克
- 酸奶150克
- 椰粉56克
- 蔓越莓25克
椰香酸奶土豆泥的做法
1
准备好酸奶、椰粉、蔓越莓
2
准备好土豆，洗净去皮备用
3
切厚片
4
微波叮3分钟
5
压碎成泥状
6
加入椰粉
7
倒入蔓越莓
8
用模具压成心形
9
淋上酸奶即可食用
成品图
椰香酸奶土豆泥的烹饪技巧
已经发芽或者表皮变绿的土豆千万不要食用，会引起恶心、呕吐的中毒反应
土豆富含叶酸，与牛肉同食，能够给人更全面的提供营养成分，还可以保护胃黏膜
糖尿病患者少吃土豆