时蔬肉焖饭
- 焖
- 咸鲜味
- <60分钟
- 新手尝试
每日三餐，缺一不可，每天都在为吃什么而挠头，今天终于发现了一款简餐。 既好吃又省时的焖饭，分分钟搞定，不仅颜值高，味道也很好哦，懒人必备。
时蔬肉焖饭营养建议
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含糖量 24.99克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
时蔬肉焖饭的食材2人份
- 胚芽大米400克
- 猪肉1块
- 土豆2个
- 洋葱半个
- 胡萝卜1根
- 食用油15克
- 蚝油1勺
- 生抽1勺
- 食用盐3茶匙
- 葱叶1段
时蔬肉焖饭的做法
1
准备食材，土豆洋葱和胡萝卜洗净去皮
2
将图中食材切成块状备用
3
炒锅热油，爆炒洋葱，倒进肉块混合炒
4
倒入蚝油和生抽翻炒均匀至肉色变白
5
倒进土豆块和胡萝卜块翻炒
6
倒入清水，烧至开锅状态，放入3茶匙盐
7
电饭锅投米，倒出多余的水
8
将蔬菜和肉盛出来铺在大米上，再根据需求倒入肉汤，根据大米的多少哦
9
电饭锅煮米饭模式，自动蒸熟。开锅后，放上碎葱叶，香气扑鼻哦。 与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选
成品图
时蔬肉焖饭的烹饪技巧
炒菜和肉的步骤很关键，必须炒到火候上，要不然不香不好吃
蒸米饭的汤既不能多也不能少，多了饭容易稀烂，少了米饭就硬了