四色蒸饺
- 拌
- 酱香味
- 新手尝试
四色蒸饺营养建议
-
含糖量 18.55克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
四色蒸饺的食材2人份
- 面粉300g
- 黄瓜50g
- 胡萝卜50g
- 鸡蛋50g
- 黑木耳50g
- 酱油5g
- 鸡精3g
- 胡椒粉适量
- 食盐适量
- 豆油适量
四色蒸饺的做法
1
胡萝卜，木耳，黄瓜切成丁。用盐拌一下
2
鸡蛋放盐炒散
3
肉馅加盐，鸡精，胡椒粉，豆油，酱油，葱花拌匀
4
面粉加水和成团
5
面团搓成条
6
切成小剂子
7
按扁擀成饺子皮
8
包入适量馅
9
对折，顶部轻轻捏和
10
另两端也这样做，整理好
11
填入蔬菜与鸡蛋
12
依次做好，放入锅中蒸约二十分钟即可