蚝油甘蓝
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
甘蓝：含有丰富花青素，维生素，美容养颜。
蚝油甘蓝营养建议
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含糖量 2.8克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蚝油甘蓝的食材2人份
- 苤蓝200克
- 蚝油两小勺
- 葱花适量
蚝油甘蓝的做法
1
甘蓝一个
2
放入盆里清洗干净备用
3
用刀切丝备用
4
葱切末备用
5
锅烧热，放入食用油
6
放入葱花爆香
7
放入甘蓝
8
翻炒均匀
9
加入蚝油
10
放入鸡精翻炒均匀即可
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做好蚝油炒甘蓝
蚝油甘蓝的烹饪技巧
甘蓝大火快速翻炒均匀，加蚝油和鸡精即可