蒜蓉炒紫苋菜
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- 新手尝试
蒜蓉炒紫苋菜营养建议
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含糖量 2.59克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蒜蓉炒紫苋菜的食材2人份
- 苋菜(紫)500g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 蒜5粒
- 虾适量
- 柿子椒适量
蒜蓉炒紫苋菜的做法
1
苋菜，大蒜，虾米，辣椒
2
苋菜择洗干净，虾米洗净，辣椒切碎粒
3
大蒜去外皮 切片或剁碎均可
4
热油锅放适量盐爆香虾米蒜片
5
撒上辣椒碎粒稍炒下
6
放苋菜翻炒
苋菜要快速的炒 不要炒太长时间
7
炒软身即可
8
红色的苋菜 又香又嫩滑，稍带点辣味 好吃